Ishrana prema krvnim grupama - Koja hrana vam najbolje odgovara?

Da li ste znali da vaša krvna grupa može uticati na to koja hrana vam najbolje odgovara? Istraživanja pokazuju da ljudi sa različitim krvnim grupama imaju različite potrebe u ishrani, sklonost određenim bolestima i karakteristične fizičke osobine.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Postoje 4 osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa, bakterija, ali i od određene hrane. Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je "obeleže" i organizam je izbacuje iz krvotoka.

Ako svakodnevno unosimo hranu koja ne odgovara našoj krvnoj grupi, imunološki sistem troši energiju na eliminaciji tih namirnica umesto na borbi protiv bolesti. Loše svarive i prerađene namirnice organizam deponuje u jetri i drugim vitalnim organima.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa drevnih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Povećanu količinu želudačne kiseline
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima kao odgovorom na stres

Preporučena hrana za krvnu grupu O:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: losos, bakalar, skuša, pastrmka
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla, crvena paprika
• Voće: šljive, smokve, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, ovas, kukuruz
• Plodovi mora (hobotnica, školjke)
• Kupus, krompir, patlidžan

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je krvna grupa prvih zemljoradnika i vegetarijanaca. Karakteristike su:

• Osetljivi organi za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije

Preporučena hrana za krvnu grupu A:

• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Mahunarke: sočivo, crni pasulj
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla, špinat
• Voće: ananas, borovnice, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso (govedina, svinjetina)
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Pšenica (posebno bela)
• Paradajz, krompir, patlidžan

Krvna grupa B - Nomadi

Ova krvna grupa potiče od stočara-nomada. Karakteristike:

• Tolerantni organi za varenje
• Prilagodljivost na mleko i mlečne proizvode
• Kreativnost kao najbolji odgovor na stres

Preporučena hrana za krvnu grupu B:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, feta sir
• Riba: losos, sardele, pastrmka
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina i svinjetina
• Plodovi mora (škorpije, hobotnice)
• Sočivo i crni pasulj
• Kukuruz i pšenica

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Ova retka krvna grupa kombinuje karakteristike A i B grupe:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantniji imunološki sistem
• Fizička aktivnost kao najbolji odgovor na stres

Preporučena hrana za krvnu grupu AB:

• Meso: jagnjetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardela, pastrmka
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, tofu
• Povrće: brokoli, celer, krastavci

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso (govedina, svinjetina)
• Piletina
• Kukuruz i pšenica
• Banane, kokos, mango

Zaključak

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi primetili su pozitivne promene kada su počeli da se pridržavaju ovih principa. Ključ je u slušanju svog organizma - ako osećate nelagodnost posle obroka, možda neka od namirnica ne odgovara vašoj krvnoj grupi.

Ne treba zaboraviti ni pravilno kombinovanje namirnica: izbegavajte zajednički unos ugljenih hidrata i belančevina, a voće jedite pre glavnog obroka, a ne posle njega.